콜레스테롤 좋은 음식1 LDL 콜레스테롤 낮추는 음식 추천 및 관리방법 LDL 콜레스테롤(저밀도 지단백)은 흔히 '나쁜 콜레스테롤'로 불리며, 혈관 내벽에 쌓여 동맥경화, 심장병, 뇌졸중 등의 질환을 유발할 수 있습니다. LDL 수치를 관리하는 것은 건강한 심혈관계 유지를 위해 매우 중요합니다. 이 포스팅에서는 LDL 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되는 음식과 효과적인 관리 방법을 소개합니다. 1. LDL 콜레스테롤 낮추는 음식 추천1) 고섬유질 식품섬유질은 특히 수용성 섬유질이 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 됩니다. 수용성 섬유질은 장에서 콜레스테롤을 흡착하여 배출시키는 역할을 하므로, LDL 콜레스테롤 수치를 감소시킬 수 있습니다.귀리: 귀리는 수용성 섬유질인 베타글루칸이 풍부하여 LDL 수치를 낮추는 데 효과적입니다. 하루에 귀리 한 그릇 정도 섭취하는 것이 권장됩니다.. 2024. 10. 10. 이전 1 다음